The Sleeping Magazine

Helpt muziek je in slaap te vallen?

Moeilijk in slaap vallen is een van de meest voorkomende slaapstoornissen en is meestal te wijten aan stress en gebrek aan ontspanning. Kalmerende muziek en rustige meditatie worden gezien als effe...

De beste tips tegen jetlag

Meer dan 90% van de reizigers heeft er last van Ik zit in een andere tijdzone en heb last van een jetlag. Maar hoe ontstaan ​​vermoeidheid, uitputting en slaapstoornissen door het tijdsverschil? H...

Creatine en slaap

Creatine wordt onder atleten gezien als een wondermiddel voor betere prestaties, spiergroei en regeneratie. Dat creatine ook een positief effect kan hebben op onze slaap, is minder bekend. Ontdek h...

Waarom geeuwen we?

Gapen wordt gezien als een teken van vermoeidheid en slaapgebrek. Er zijn talloze theorieën over de oorzaak en betekenis van de natuurlijke ademhalingsreflex, maar waarom gapen we eigenlijk en waar...

The Passion Flower - Natuurlijke hulp voor ontspanning en slaap

De passiebloem staat vooral bekend om haar kalmerende, angstremmende en krampstillende werking en wordt beschouwd als een kruidengeneesmiddel bij slaapstoornissen en innerlijke onrust. Maar hoe o...

De eenvoudigste tips tegen snurken

Ongeveer één op de drie mensen snurkt tijdens het slapen. Dit verstoort niet alleen de slaap van hun partner, maar verslechtert ook hun eigen slaapkwaliteit. Vaak gaat dit gepaard met slecht slapen...

Het slaaphormoon melatonine

Melatonine wordt beschouwd als een wondermiddel tegen slaapstoornissen. Het slaaphormoon speelt een centrale rol in ons organisme. Het regelt het slaap-waakritme en heeft invloed op onze gezondhe...