The Sleeping Magazine

De lichaamstemperatuur in slaap

Een normale lichaamstemperatuur 's nachts is essentieel voor een goede nachtrust. Hier leest u hoe uw lichaamstemperatuur uw slaap beïnvloedt en welke tips u kunt gebruiken om nachtelijk zweten of ...

Welk beddenmateriaal is het beste?

Het materiaal van ons beddengoed is van cruciaal belang voor een comfortabele slaapomgeving en kan helpen voorkomen dat u zweet of bevriest, vooral in de zomer en winter. Hier leggen we uit hoe het...

Voedsel voor betere slaap - de top 8 melatonine -bronnen

Een voldoende hoog melatoninegehalte in de avond zorgt voor een gereguleerd slaap-waakritme en is een belangrijke basis voor een gezond slaapgedrag. Hier kunt u lezen welke voedingsmiddelen een nat...

Tips tegen slapeloosheid 's nachts

Voldoende en verkwikkende slaap is een van de belangrijkste voorwaarden voor een gezond leven. Slapeloosheid, vaak wakker liggen en wakker worden, verhinderen de nachtrust en zijn schadelijk voor o...

Nekpijn na het slapen

Miljoenen mensen hebben last van nekpijn en spanning na het slapen. Ze beginnen de dag niet uitgerust, ondanks dat ze voldoende hebben geslapen. Hier leest u wat de oorzaken zijn van ochtendlijke s...

Bepaal de juiste kussenhoogte

De juiste kussenhoogte zorgt voor een comfortabele hoofdpositie tijdens het slapen en draagt ​​aanzienlijk bij aan een gezonde slaaphouding. Wij leggen u uit hoe u de juiste kussenhoogte vindt, zod...

Het hart en slaap

Het hart is de motor van ons lichaam en zorgt ervoor dat we elke dag gezond en efficiënt zijn. Wanneer wij slapen, ontspant ook ons ​​cardiovasculaire systeem. Maar wat gebeurt er met ons hart als ...