The Sleeping Magazine

Voedsel voor betere slaap - de top 8 melatonine -bronnen

Een voldoende hoog melatoninegehalte in de avond zorgt voor een gereguleerd slaap-waakritme en is een belangrijke basis voor een gezond slaapgedrag. Hier kunt u lezen welke voedingsmiddelen een nat...

Tips tegen slapeloosheid 's nachts

Voldoende en verkwikkende slaap is een van de belangrijkste voorwaarden voor een gezond leven. Slapeloosheid, vaak wakker liggen en wakker worden, verhinderen de nachtrust en zijn schadelijk voor o...

Stress- en stresshormonen in één oogopslag

Gezin, werk en dagelijkse verantwoordelijkheden – meer dan twee derde van de Duitsers ervaart stress in het dagelijks leven en lijdt onder de negatieve gevolgen hiervan voor hun gezondheid, welzijn...

Nekpijn na het slapen

Miljoenen mensen hebben last van nekpijn en spanning na het slapen. Ze beginnen de dag niet uitgerust, ondanks dat ze voldoende hebben geslapen. Hier leest u wat de oorzaken zijn van ochtendlijke s...

Mineralen voor een goede slaap

Mineralen zijn betrokken bij bijna alle biologische processen in ons lichaam en kunnen ook een beslissende invloed hebben op onze slaap. Hier leggen we uit waarom de juiste mineralenvoorziening de ...

Slaapapneu - Inademen Interfers in slaap

Slaapapneu beschrijft de herhaalde, korte stopzetting van de ademhaling tijdens de slaap en verstoort niet alleen onze nachtrust, maar schaadt ook onze gezondheid en prestaties overdag. Hier leest ...

Bepaal de juiste kussenhoogte

De juiste kussenhoogte zorgt voor een comfortabele hoofdpositie tijdens het slapen en draagt ​​aanzienlijk bij aan een gezonde slaaphouding. Wij leggen u uit hoe u de juiste kussenhoogte vindt, zod...