Uit passie voor een goede nachtrust
Dit onderzoek leidde tot
In deze video geeft dr. Markus Dworak u een kort overzicht van onze geschiedenis en laat hij zien wat ons drijft.
Knossi, Daaf
En Meer dan 100.000 Klanten
Slaapcoaching: praktische strategieën voor een ontspannende slaap
Waardevolle tips voor een goede nachtrust
Ontwikkeld door slaaponderzoeker Dr. Markus Dworak
Op voorraad - binnen 2-3 werkdagen bij u
We slapen een derde van ons leven – en dat is niet voor niets. Slaap is de centrale herstelperiode voor lichaam en geest en daarmee een essentiële voorwaarde voor gezondheid en welzijn. In de huidige (werkende) wereld, die steeds meer gekenmerkt wordt door stress, gebrek aan beweging, ongezonde voeding en digitale mediaconsumptie, wordt slaap vaak verwaarloosd. Steeds meer mensen lijden aan slaapstoornissen en zijn vergeten hoe ze een gezonde slaap kunnen bereiken.
Voor veel mensen kan professionele slaapcoaching de sleutel zijn tot herstellende slaap en een gezonder dagelijks leven. Dit boek combineert actuele, diepgaande kennis uit slaaponderzoek met praktische aanbevelingen en tips voor holistische slaapcoaching. Naast basisinzichten in de functies en effecten van slaap, behandelt het tal van factoren die de slaap kunnen bevorderen of verstoren, zoals lichaamsbeweging, voedingsgewoonten, mediagebruik en avondroutines.
Met duidelijke voorbeelden, praktische aanbevelingen en tips voor het vormgeven van uw eigen coachingsactiviteiten, die u helpen om als slaapcoach aan de slag te gaan en succesvol slaapcoaching in de praktijk op te zetten.
Slaapcoaching: praktische strategieën voor een ontspannende slaap
Aanbod24,99 €
Selecteer opties
Knossi, Daaf
En Meer dan 100.000 Klanten
Ontwikkeld door slaaponderzoeker Dr. Markus Dworak
Op voorraad - binnen 2-3 werkdagen bij u
Bewust goed slapen
Slaap is een van de belangrijkste aspecten van ons leven. Het geeft ons energie, kalmeert onze geest en zorgt ervoor dat we ons de volgende dag goed en evenwichtig voelen. Als we goed slapen, worden veel dingen gemakkelijker – we zijn geconcentreerder, meer ontspannen en simpelweg meer in contact met onszelf.
Een goede nachtrust vereist echter de juiste omgeving. Een aangename sfeer, geschikte materialen en kleine rituelen kunnen je helpen om 's avonds gemakkelijker tot rust te komen. Slechts een paar bewuste keuzes kunnen een wereld van verschil maken en ervoor zorgen dat de nacht echt herstellend wordt.
De 6 belangrijkste vragen