LA RIVISTA DEL SONNO
I disturbi del sonno più comuni – cause e primo soccorso
Un tedesco su cinque soffre di disturbi del sonno e le difficoltà ad addormentarsi e a mantenere il sonno sono particolarmente diffuse. I disturbi del sonno derivano da diverse cause e non solo cau...
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Ashwagandha – la pianta medicinale in breve
Ashwagandha - La pianta medicinale, conosciuta anche come bacca del sonno, è considerata un superalimento versatile con numerosi effetti positivi sulla nostra salute, prestazioni, psiche e sonno. ...
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Sonno e cronotipi in uno sguardo
Sei più un mattiniero o un nottambulo? Se siamo completamente svegli al mattino presto o solo attivi la sera, dipende principalmente dal nostro cronotipo. Il nostro bioritmo influenza non solo il ...
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I consigli più semplici contro il russare
Circa una persona su tre russa nel sonno, non solo disturbando il sonno del partner, ma riducendo anche la propria qualità del sonno. Questo è spesso seguito da mancanza di sonno ristoratore, diffi...
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Rilassati meglio - 5 estratti vegetali calmanti
Più del 60% dei tedeschi si sente stressato nella vita di tutti i giorni. Oltre a numerosi effetti negativi sulla salute e sul benessere, lo stress disturba anche il sonno e favorisce la difficolt...
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La melatonina, l'ormone del sonno
La melatonina è considerata un'arma miracolosa contro i disturbi del sonno. L'ormone del sonno svolge un ruolo centrale nel nostro organismo, regola il ritmo sonno-veglia e influenza anche la nost...
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Consigli sul sonno per i genitori
Lavoro, figli, casa, doveri quotidiani: la vita familiare è impegnativa e richiede molta energia. Se i più piccoli non riescono a dormire la notte o pretendono tutto dai genitori durante il giorno,...
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