LA RIVISTA DEL SONNO
La creatina è considerata dagli atleti un farmaco miracoloso per aumentare le prestazioni, la crescita muscolare e la rigenerazione. Tuttavia, è meno noto che la creatina può avere anche un effetto...
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Sleep in calore - 6 consigli di esperti
Estate, sole, insonnia! Mentre il caldo aumenta durante il giorno, le temperature aumentano anche di notte, disturbando il sonno ristoratore. Scopri qui quali consigli puoi mettere in pratica per f...
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Sbadigliare è considerato un segno di stanchezza e mancanza di sonno. Esistono numerose teorie sulla causa e sul significato del riflesso respiratorio naturale, ma perché sbadigliamo davvero e perc...
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Somniloquie: Perché parliamo nel sonno?
Molte persone parlano inconsciamente mentre dormono. Parlare nel sonno è generalmente considerato un disturbo comportamentale innocuo. Ma perché parliamo, borbottiamo o urliamo nel sonno e qual è...
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Melatonina come integratore alimentare
La melatonina è considerata una cura miracolosa per un buon sonno. Gli integratori alimentari con melatonina possono aiutare efficacemente contro i disturbi del sonno, i problemi di addormentament...
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Il fiore della passione – aiuto naturale per il relax e il sonno
La passiflora è particolarmente nota per i suoi effetti calmanti, ansiolitici e antispastici ed è considerata un rimedio erboristico contro i disturbi del sonno e l'irrequietezza interiore. Ma com...
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I disturbi del sonno più comuni – cause e primo soccorso
Un tedesco su cinque soffre di disturbi del sonno e le difficoltà ad addormentarsi e a mantenere il sonno sono particolarmente diffuse. I disturbi del sonno derivano da diverse cause e non solo cau...
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