DAS SCHLAFMAGAZIN

6 Gründe, warum du nicht einschlafen kannst

Einschlafprobleme sind weit verbreitet und können unterschiedlichste Ursachen haben. Woran es liegen kann, dass du am Abend wachliegst und nicht einschlafen kannst, zeigen wir dir hier.  Inhaltsver...

Hilft Schäfchenzählen beim Einschlafen?

Schäfchenzählen ist eine der bekanntesten Methoden, um schneller und besser einschlafen zu können. Woher dieser Einschlaf-Tipp überhaupt kommt und ob Schäfchenzählen wirklich dabei hilft, schneller...

Atemübungen zum Einschlafen

Einatmen, ausatmen – einschlafen! Beruhigende Atemtechniken können bei der Entspannung helfen und das Einschlafen am Abend unterstützen. Wir zeigen dir verschiedene Atemübungen, die besonders gut g...

Babyschlaf – Was macht ihn so besonders?

Babys und Kleinkinder schlafen sehr viel – denn der Schlaf hat eine enorme Bedeutung für die frühkindliche Entwicklung und Gesundheit. Was den Baby-Schlaf so besonders macht und wie man Neugeborene...

L-Tryptophan – Die Aminosäure für Stimmung & Schlaf

Die Aminosäure L-Tryptophan ist an zahlreichen wichtigen Prozessen unseres Körpers beteiligt und beeinflusst unter anderem unsere Stimmung und unser Schlafverhalten. Welche Nahrungsmittel einen gut...

White Noise – Helfen Geräusche beim Einschlafen?

Lärmbedingte Einschlafprobleme und Durchschlafstörungen sind weit verbreitet, denn auch während wir schlafen ist unser Hörsinn immer aktiv. Wie das berühmte „Weiße Rauschen“ auf unseren Körper und ...

Lebensmittel für einen besseren Schlaf – Die Top 8 Melatoninquellen

Ein ausreichend hoher Melatoninspiegel am Abend sorgt für einen geregelten Schlaf-Wach-Rhythmus und ist eine wichtige Grundlage für ein gesundes Schlafverhalten. Welche Lebensmittel dir als natürli...