DAS SCHLAFMAGAZIN

Gehirnwellen und ihre Bedeutung für den Schlaf

Alpha, Theta, Delta – während des Schlafs lassen sich in unserem Gehirn verschiedene Aktivitäten beobachten.  Je nach Schlafphase verändern sich dabei auch die Gehirnwellen. Welche Bedeutung die un...

Was ist Klarträumen?

Die eigenen Träume kontrollieren zu können, klingt super spannend. Aber können wir wirklich bei vollem Bewusstsein träumen, obwohl der Körper weiterschläft? Was hinter dem Phänomen Klartraum steckt...

Der Deckenratgeber – Welche Bettdecke ist die richtige für mich?

Die Bettdecke beeinflusst das Schlafklima und die Körpertemperatur in der Nacht. Welche Bettdecken und Füllmaterialien es gibt und welche Decke am besten zu deinen Schlafgewohnheiten passt, erfährs...

Die häufigsten Schlafstörungen bei Kindern

Schlafstörungen können bereits im Kindesalter auftreten und einen großen Einfluss auf die Gesundheit und die kindliche Entwicklung nehmen. Schlafexperte und Kinderarzt Dr. med. Alfred Wiater erklär...

Die progressive Muskelentspannung (PMR) vor dem Schlaf

Besser entspannen und einschlafen! Die progressive Muskelentspannung ist eine bekannte Entspannungsmethode, um Stress und Anspannung zu lösen. Wie progressive Muskelentspannung funktioniert und war...

Wie wirken digitale Medien auf den Schlaf?

Digitale Medien sind aus dem heutigen Alltag nicht mehr wegzudenken, aber wie wirken Smartphone, Social Media, Netflix & CO. auf unser Schlafverhalten? Wir erklären, was digitale Medien für den...

Babyschlaf – Was macht ihn so besonders?

Babys und Kleinkinder schlafen sehr viel – denn der Schlaf hat eine enorme Bedeutung für die frühkindliche Entwicklung und Gesundheit. Was den Baby-Schlaf so besonders macht und wie man Neugeborene...