DAS SCHLAFMAGAZIN

Alte Schlafregeln, die heute nicht mehr gelten

Schlaf begleitet uns ein Leben lang – und doch halten sich kaum irgendwo so viele Mythen wie rund ums Einschlafen, Durchschlafen und Aufwachen. Viele der bekannten Schlafregeln haben wir irgendwann...

Morgenroutine gegen Winterblues

Wie du auch in der dunklen Jahreszeit wacher startest – und deine Stimmung aktiv unterstützt. Wenn es morgens noch stockdunkel ist, fühlt sich Aufstehen oft wie ein kleiner Kampf an. Die Motivation...

Warum wir im Winter mehr schlafen wollen

Draußen ist es dunkel, kalt, vielleicht nieselt es – und plötzlich fühlt sich selbst das Aufstehen wie eine olympische Disziplin an. Wenn du im Winter öfter müde bist, länger schlafen willst oder s...

Wie Hunde und Welpen schlafen

Dein Hund schläft viel, manchmal unruhig, oder dein Welpe ist gefühlt ständig müde? Dann lohnt sich ein Blick in das natürliche Schlafverhalten unserer vierbeinigen Begleiter. Hunde – egal ob Chihu...

Soulfood für guten Schlaf

Wenn die Tage kürzer werden und die Kälte draußen anklopft, wächst unser Bedürfnis nach Wärme, Geborgenheit – und gutem Essen.Im Winter sehnt sich der Körper nach Gerichten, die nicht nur satt mach...

Zeitumstellung: Von Sommerzeit zu Winterzeit

Was passiert mit unserem Schlaf, wenn die Uhren zurückgestellt werden – und wie wir gut durch die Umstellung kommen. Wenn Ende Oktober die Uhren eine Stunde zurückgestellt werden, freuen sich viele...

Die 10 bekanntesten Schlafmythen

Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für unsere Gesundheit – und gleichzeitig ein Thema voller Irrtümer. Seit Generationen halten sich Regeln und Tipps, die zwar plausibel klingen, aber wissen...