LA RIVISTA DEL SONNO
La temperatura corporea nel sonno
Per un sonno ristoratore è fondamentale mantenere una temperatura corporea normale durante la notte. Qui puoi scoprire come la temperatura corporea influisce sul sonno e quali consigli puoi usare p...
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Quale materiale di lino da letto è meglio ?
Il materiale della nostra biancheria da letto è fondamentale per creare un ambiente piacevole durante il sonno e può aiutare a prevenire la sudorazione o il congelamento, soprattutto in estate e in...
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Cos'è una paralisi del sonno ?
La paralisi del sonno è un fenomeno raro ma ben noto e descrive la condizione in cui ci svegliamo durante la notte sentendoci paralizzati. Ma cosa succede esattamente durante la paralisi del sonno ...
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Il mito dell'autopsia - quando le braccia e le gambe si addormentano
Un forte formicolio, prurito e intorpidimento quando le braccia o le gambe si addormentano sono piuttosto spiacevoli per un breve periodo di tempo. Ma cosa c’è dietro il “sonno” improvviso e come a...
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Rumore bianco - Aiuta i rumori quando si addormenta ?
I problemi di addormentamento e di mantenimento del sonno correlati al rumore sono molto diffusi perché il nostro senso dell'udito è sempre attivo, anche mentre dormiamo. Qui puoi scoprire come...
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Cibo per dormire meglio - le prime 8 fonti di melatonina
Un livello sufficientemente alto di melatonina la sera garantisce un ritmo sonno-veglia regolato e costituisce una base importante per sane abitudini del sonno. Qui puoi scoprire quali alimenti son...
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Suggerimenti contro l'insonnia di notte
Un sonno sufficiente e ristoratore è uno dei fondamenti più importanti per una vita sana. L'insonnia, i risvegli frequenti e le notti insonni impediscono il riposo notturno e compromettono il n...
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