LA REVISTA DEL SUEÑO

El sueño en la era de Smartteléfono & Netflix

Un episodio más, un video más, una rápida revisión de Instagram, y de repente es pasada la medianoche. Los medios digitales se han convertido en parte integral de nuestra vida diaria, especialmente...

Lo que podemos aprender del comportamiento del sueño de los animales

¿Duermes muy poco, eres demasiado inquieto o te gustaría dormir más profundamente? Entonces vale la pena echar un vistazo a la naturaleza, más concretamente al mundo animal. Allí encontramos fascin...

Superar el jet retraso

Por fin has llegado a tu destino, pero en lugar de sentirte con energía y listo para explorar tu nuevo entorno, ¿te sientes cansado, irritable y completamente desorientado? ¡Bienvenido, jet lag! Cu...

Comprender los cronotipos: ¿cuándo es tu hora de dormir perfecta?

¿Te sientes agotado por la mañana, aunque hayas dormido lo suficiente? ¿O simplemente no te cansas por la noche, aunque tengas que madrugar? Entonces, vale la pena revisar tu... CronotipoPorque tu ...

Desintoxicación digital

Ya sea para consultar las noticias, navegar por las redes sociales o ver una serie, los dispositivos digitales forman parte de la rutina nocturna de muchas personas. Pero pasar demasiado tiempo fre...

Potencia de la siesta en la oficina

Una siesta rápida de sólo 10 a 20 minutos puede hacer maravillas Especialmente en la ajetreada jornada laboral. Cada vez más empresas descubren que las siestas cortas son un método eficaz para mejo...

¿Qué alimentos promueven el buen sueño?

¿Tiene problemas para conciliar el sueño por la noche o se despierta constantemente durante la noche? Entonces vale la pena revisar tu dieta. Lo que comes a lo largo del día, y especialmente por la...