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"Entrenamiento del sueño"

Material adicional

Cuestionarios y materiales.

Índice de calidad del sueño de Pittsburgh

Aquí encontrará más información sobre el PSQI.

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Cuestionario protocolo tarde-mañana.

Aquí encontrará más información sobre el protocolo vespertino-matutino.

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Cuestionario ESS somnolencia diurna

Aquí puedes encontrar más información sobre Epworth. SleepEscala de insensibilidad

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Prueba de cronotipo

Aquí encontrarás una plantilla para el cuestionario que te ayudará a determinar tu cronotipo.

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Registros de sueño

Aquí encontrará una plantilla para registrar el sueño mediante un diario vespertino y otro matutino, así como información sobre la evaluación.

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Eficiencia del sueño

Este cuestionario puede utilizarse para evaluar la eficiencia del sueño.

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