LA REVISTA DEL SUEÑO
¿Qué significa la atención plena?
El término mindfulness se usa a menudo en relación con la meditación, la relajación y la salud mental. Pero ¿qué significa realmente "ser consciente" y cuáles son sus beneficios? Aquí te ...
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Ondas cerebrales y su importancia para el sueño
Alfa, Theta, Delta: durante el sueño se pueden observar diferentes actividades en nuestro cerebro. Las ondas cerebrales también cambian según la fase del sueño. Descubre más sobre la importancia de...
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¿Qué tan bien duermes como entrenador mental e hipnoterapeuta?
Beatrix Michels-Grötzsch es coach mental e hipnoterapeuta y nos ofrece una perspectiva muy personal sobre sus hábitos de sueño. Explica la relación entre el sueño y la salud mental y nos ofrece exc...
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¿Qué significan las pesadillas?
Las pesadillas pueden ser realmente angustiantes y seguir molestándonos mucho después de dormir. Aquí te explicamos por qué ocurren, qué significan y qué puedes hacer para sobrellevarlas mejor. T...
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¿Qué fundas de almohada son las mejores?
Seda, algodón o poliéster: el tejido de tu funda de almohada puede tener diversas ventajas y desventajas para tu piel, cabello y calidad de sueño. Te explicamos qué funda de almohada es la más adec...
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Por qué los viajes hipnóticos de los sueños mejoran el sueño
Los viajes oníricos hipnóticos tienen un efecto relajante y nos permiten escapar del estrés cotidiano. Pero ¿pueden también mejorar el sueño? La coach mental Beatrix Michels-Grötzsch explica por qu...
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Consejos para la ropa para dormir adecuada
Más del 90% de las personas no están satisfechas con su temperatura corporal al dormir. Un buen pijama puede ayudarte a evitar la sudoración o el frío por la noche. Aquí tienes lo que debes tener e...
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